Yüzmenin Sağlığa Etkisi

Büyük küçük herkesin keyifle uygulayabileceği bir spor olan yüzme; metabolizmanızı güçlendirir. Tüm vücudu çalıştıran egzersizlerin başında gelen yüzme; özellikle eklem, boyun ve bel ağrısı yaşayanların güvenle tercih edebileceği sporların başında gelmektedir.

Yüzerken vücuttaki tüm kasların harekete geçmesi ve aktif olarak çalışması sağlınıza ve vücudunuza pek çok fayda sağlar. Aynı anda hem kol hem bacak hem de karın kaslarınız eskiye oranla çok daha fazla güçlenir.

Aynı zamanda solunum sistemi üzerinde de oldukça fazla faydaya sahiptir. Yüzerken yüksek miktarda enerji harcanması sebebiyle çok daha fazla oksijene gerek duyulur. Düzenli kulaçlarla nefes dengesini ayarlatabilir, ciğer kapasitenizi artıracak egzersizler yapabilirsiniz.

Günümüzde en sık karşılaşılan rahatsızlıkların başında gelen kalp hastalıkları riskini de önemli ölçüde azaltan yüzme, kolesterol ve diyabet gibi hastalıklarda da olumlu etkiye sahiptir.

Bedenin tamamının aktif bir şekilde kullanıldığı bu spor; kalbe giden temiz kan akışını artırır, sağlıklı bir kan dolaşımını destekler.

Fiziksel faydaların yanı sıra, yüzme sporu psikolojik açıdan da oldukça fazla avantaj sunar. Yüzerken yükselen endorfin seviyesi, daha enerji dolu ve mutlu hissetmenize imkân tanır. Stres seviyenizi önemli ölçüde düşürür, çok daha zinde bir yaşam sürmenize olanak sağlar.